¿Cómo empezar una rutina de entrenamiento en un equipo de cardio?
¿Quieres mantenerte saludable desde casa? Ya sea que estés pensando en comprar equipos para ejercitar en casa, o ya cuentes con tu equipo de cardio de Matrix, sabemos que a veces empezar a crear un nuevo hábito puede ser desafiante.
Es por eso que en Matrix México, te mostramos algunos simples pasos para comenzar tu rutina de entrenamiento en un equipo de cardio.
1.- Plantea tus objetivos y desarrolla un plan de entrenamiento
Diversos estudios revelan que las personas que elaboran un plan, tienen mayor éxito en el seguimiento del mismo a diferencia de las que no.
Recuerda siempre tener tu objetivo en mente y proponerte un periodo de tiempo para lograrlo. Sin embargo, sé empático contigo mismo y comienza con metas realistas.
2.- Comienza con algo fácil y ve escalando
Parte de esa empatía es permitirte comenzar por algo fácil. Si tienes una caminadora, comienza caminando o corriendo por 15 minutos al día, después puedes aumentar el tiempo o la velocidad, conforme a tus objetivos.
Te será más fácil medir tu progreso y llegar a tu objetivo si vas escalando la dificultad de tu rutina de entrenamiento conforme tu cuerpo te lo permita.
3.- Dale prioridad a tu rutina de entrenamiento
Probablemente, elijas entrenar en casa por diversas razones, ya sea por el tiempo, por comodidad o preferencia. Pero esto no quiere decir que no tengas un compromiso contigo mismo para asistir a realizar tu rutina de entrenamiento, así que dale la prioridad necesaria. Un buen tip es ponerte alarmas para ello.
Ahora que ya tienes las bases para crear una rutina de entrenamiento en un equipo de cardio, pon manos a la obra y ¡a entrenar!
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