¿Hacer ejercicios nos hace más productivos? esto dice la ciencia al respecto
Estudio. | 20 febrero del 2023

¿Hacer ejercicios nos hace más productivos? esto dice la ciencia al respecto

¿Estás buscando la manera de aumentar tu productividad? Entonces, ¡la respuesta puede ser el ejercicio! Muchas personas hoy en día están buscando la mejor manera de incrementar  su productividad e intentan hacerlo de diversas formas, aunque si estás interesado en usar equipos de gimnasio en casa como caminadoras, bicicletas estacionales, elípticas y aparatos de fuerza, ¡entonces estás en el lugar correcto! 

En este artículo, vamos a discutir los beneficios del ejercicio para la productividad. Estudios científicos han demostrado que el ejercicio no solo es bueno para la salud física, sino también para la salud mental y emocional. 

Algunos de los principales beneficios del ejercicio para la productividad incluyen: 

  1. Mejora la concentración y la memoria: Según un estudio publicado en el Journal of Sports Sciences, el ejercicio moderado mejora la memoria y la concentración. Esto se debe a que el ejercicio estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo. 
  2. Reduce el estrés y la ansiedad: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Un estudio publicado en The American Journal of Medicine encontró que las personas que hacían ejercicio se sentían menos ansiosas y con menos dificultades para dormir. 
  3. Hacer ejercicios aumenta la creatividad: Según una investigación publicada en The Journal of Applied Psychology, el ejercicio moderado puede mejorar la creatividad. Esto se debe a que el ejercicio puede ayudar a liberar hormonas como la dopamina, que son responsables del impulso creativo. 
  4. El ejercicio mejora el ánimo: El ejercicio regular también puede ayudar a mejorar el ánimo y reducir la depresión. Un estudio publicado en The American Journal of Psychiatry encontró que aquellos que realizaban actividades aeróbicas regularmente tenían menos probabilidades de desarrollar depresión. 
  5. Incrementa la energía: El ejercicio es una excelente manera de aumentar tu nivel de energía. Un estudio publicado en The Journal of Applied Physiology descubrió que aquellos que realizaban actividad física regularmente tenían niveles más altos de energía durante todo el día. 

Como puedes ver, hay muchos beneficios para hacer ejercicio si quieres mejorar tu productividad. Si has estado buscando la manera ideal para mejorar tu rendimiento laboral desde casa, entonces considera usar equipos de gimnasio como caminadoras, bicicletas estacionales, elípticas y aparatos de fuerza para obtener los resultados deseados. 

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