La importancia del deporte y la actividad física en los niños

¡Se acerca el día del niño en México! Y en Matrix Fitness, como parte de nuestro objetivo de promover la salud, nos encanta ver niños felices, alegres y con una gran imaginación, pero sobre todo, saludables. Es por eso que hoy te contamos la importancia del deporte y la actividad física en los niños. 

¿Por qué practicar algún deporte y la actividad física son importantes?

Si estás leyendo este contenido, seguramente sabrás que practicar deportes y realizar ejercicio regularmente traen grandes beneficios para la salud de los adultos. Pero inculcar estos hábitos en los niños desde pequeños es importante porque les ayudará en su crecimiento y desarrollo.

Los niños que practican uno o varios deportes, además de disminuir el sedentarismo, desarrollan diferentes capacidades como la percepción espacial, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Incluso, los deportes ayudan a que los niños aumenten su confianza en sí mismos y esto les ayuda a relacionarse mejor con los demás. 

Realizar actividades físicas como correr, saltar, andar en bicicleta o nadar les permiten a los niños canalizar su energía y fortalecer sus músculos y estructura ósea.

Tanto el deporte y la actividad física en los niños les ayuda a potenciar su creatividad, pueden corregir posibles malas posturas, les permite superar la timidez, los ayuda a crear buenos hábitos de higiene y salud, potencializa su disciplina y compromiso, les enseña a tener responsabilidades. Además de esto, el mantenerse en movimiento ayuda a tener una buena salud mental.

¿Cómo puedo inculcar el hábito del deporte en mi hijo?

En Matrix, empresa líder en la creación de equipos fitness, sabemos que tú como padre o madre de familia procuras, con vital importancia, la salud de tu pequeño. Es por eso que te damos las siguientes recomendaciones para inculcar el deporte y la actividad física en los niños.

• La mejor forma de involucrar a un niño en deportes o ejercicios es con el ejemplo de sus padres. Si les das un ejemplo de una vida saludable y en movimiento, ellos probablemente disfruten de hacerlo también.
• Las actividades recreativas en familia también propician un interés por deportes y ejercicios. Juega con tu hijo al aire libre. Puede ser desde juegos con un balón o simplemente caminando, corriendo o andando en bicicleta.
• Inscribe a tu hijo en algún deporte de su interés. Recuerda propiciar un ambiente seguro. Que esté a gusto con sus compañeros, su equipo y sus entrenadores. Una mala experiencia social podría crear una mala relación entre tu hijo y el deporte que practica.

En Matrix desarrollamos equipos de cardio para el hogar en México. Sin embargo, recomendamos que los niños realicen ejercicios al aire libre, en compañía de tu familia o de sus amigos. ¡Que sean niños felices y activos!

Si su interés por el ejercicio y un deporte en específico crecen a medida que llega a su adolescencia, puedes presentarle tu gym en casa y enseñarle cómo usar diferentes equipos de cardio o fuerza para lograr sus objetivos.